阴瑜伽是开始练习瑜伽的好方法，它可以向多个方向扩展，并且可以持续一生。是的，初学者绝对可以从Yin Yoga开始他们的瑜伽之旅。 阴瑜伽课通常包括一系列长时间的，被动的地板姿势，这些姿势主要作用于身体的下部-臀部，骨盆，大腿内侧，下脊柱。这些区域的结缔组织特别丰富。姿势最多保持五分钟或更长时间。 肌肉凉爽时最好做阴，因为我们希望它进入更深的结缔组织。 阴瑜伽不仅是一种体育锻炼。通常，在练习阴瑜伽时，我们可以深入到我们的情感加工过程中，这是其他瑜伽风格无法带给我们的。首先，阴瑜伽迫使我们保持静止。 ...我们内心深处的情绪可以以不同的方式浮出水面。 对于阴虚或恢复性课程，您要真正感到舒服。您可以穿任何东西，从绑腿和背心到宽松的哈伦风格的裤子和T恤，还可以穿一双袜子和一条轻便的长袖来放松。