此入门选手友好型体验适合具有基本健身水平和充分行动能力的参赛者。 在这75分钟的会议中，您将首先聚集在堡垒，会见与会者，欣赏海岸美景。 从那里，您将步行到海滩上的一个安静的地方，展开您的垫子，在沙滩上安顿下来。 会议从静悄悄的一刻开始，与风景、声音和清新的海风相连。 你将练习引导呼吸，以平静你的神经系统，提高认识，并振兴你的身体。 专注于您的会话意图，促进在场和轻松。 然后通过入门选手友好的瑜伽姿势，旨在提高灵活性、平衡性和移动性，并根据您的水平提供指导和修改。 注意身体意识，正念，和对齐的每一个姿势。 随着练习逐渐结束，您将在萨瓦萨纳过渡到深度放松，而现场手摇音乐则营造出一种与海浪节奏相融合的冥想声景。 会议以几分钟的静谧结束，反思、与他人联系，或吸收海滩的宁静。