会话看起来是这样的： 慢慢进入森林，客人开始以轻松的步伐轻柔地走进一个自然区域，尽可能留下电话、日程安排和谈话。 在导游的引导下放慢脚步，向导者可能会邀请你比平时走得更慢，有时每隔几分钟就停顿一下。 关键是要跳出“有所作为”的模式。 感官注意练习，提示你注意通常被忽略的东西，如：树叶或树皮的纹理，光和阴影的图案，听起来像风、昆虫或水，土壤、植物或雨水的味道。 在静息期，客人常常停下来，简单地站立、坐下或靠在树上，让身体放松下来，心安下来，而不需要分析任何东西。 呼吸意识，偶尔的提示，提请注意呼吸更缓慢和自然，帮助神经系统向下转移。 可选共享或安静反射。 有些会议在结束时包括简短、温和的对话，而另一些会议则大多保持沉默。 简而言之，客人行走缓慢，经常停顿，并充分利用他们的感官 — — 让森林“为他们工作 ” ， 而不是试图完成任何事情。