我教授的每节课都是不同的，因为我会根据学生的需求和体质（Dosha）来调整课程。

沉浸在伊维萨岛的自然美景中，体验个性化的 1 小时瑜伽课程，旨在平衡您的身体、心灵和灵魂。因为每个人都是独一无二的，所以每节课都是根据您的具体身体状况和需求（体质）精心定制的。

我们的修行核心深深植根于萨满瑜伽。我们将共同专注于强有力的呼吸法（调息法）和温和的昆达里尼觉醒技巧，以帮助疏通停滞的能量，并将其引导至你的心和思想。通过平衡的身体姿势（瑜伽体式）、咒语吟唱和深度冥想，你将重新与你狂野、真实的自我连接。

为了让这段旅程更加特别，核心瑜伽练习融入了舒缓的感官氛围。精油、圣木和藏铃的疗愈振动的巧妙运用，将伴您进入最终的放松状态，使您的神经系统完全恢复。

欢迎与个性化：您的拍摄将在伊维萨岛一个令人惊叹的自然景点开始。我们将首先评估您的体质（Dosha），以便我能根据您的具体需求和能量水平完美地调整接下来的瑜伽练习。

核心练习（呼吸法和体式）：我们在一起的 1 小时主要侧重于积极和正念的运动。您将在指导下学习萨满呼吸法（调息法）、昆达里尼技巧来唤醒您的内在力量，以及旨在协调您的身心的瑜伽体式（体位法）。

感官放松与冥想：在身体练习之后，我们将进入深度冥想和咒语吟诵。为了增强这最后阶段的效果，您将享受到美好的感官体验：我将使用藏铃、圣木和精油的疗愈之声，引导您进入完全宁静的状态，并与这座神奇的岛屿建立联系。