导盲瑜伽 – 通过温和的伸展和姿势，以加强你的身体和放松你的头脑。 呼吸(普拉纳亚马 ) – 学习简单的呼吸技巧，感受平静和充满能量。 个性化课程–无论您是新手还是经验丰富的学员，我们都会根据您的水平调整练习。 宁静的海滩环境–享受柔软的沙滩、舒缓的海浪和日出的美丽。 放松与冥想 – 结束一个宁静的时刻，感觉神清气爽，为一天做好准备。 高级纳玛斯卡拉瑜伽师(可选 ) – 对于经验丰富的瑜伽士，我们提供动态和强大的太阳敬礼变化，以深化您的练习。 力量与灵活性 提升 – 通过引导式呼吸同步运动增强耐力、提高灵活性和增强力量。 根据您的练习量身定做–选择冥想的慢节奏流程或更具挑战性的快节奏流程。 更深的连接–在拥抱海边日出美景的同时，协调呼吸和运动。 清爽凉茶 – 会议结束后，享受一杯温热的凉茶，滋养您的身体，完成您的放松体验。