Bikram Yoga es una poderosa clase de yoga terapéutico de 90 minutos. La lección consta de 2 ejercicios de respiración y 26 posturas de hatha yoga (asanas), que se realizan en una habitación con calefacción. La lección es siempre la misma y tú, como estudiante, pasas por un proceso de cambio físico y mental. Con Bikram yoga trabajas a nivel físico la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. A nivel espiritual, trabajas para aumentar la confianza en ti mismo, el autocontrol, la determinación, la concentración y la paciencia. Con el tiempo, aprende a controlar mejor su respiración, de modo que puede trabajar con su cuerpo de manera más consciente y también a un nivel más profundo. Tanto hombres como mujeres practican Bikram yoga, ¡a veces la proporción es incluso 50/50!